Cibi e bevande contro il caldo

L’estate è alle porte e stai già soffrendo il caldo vero?!

L’aria condizionata è sicuramente una soluzione ma non l’unica! Una corretta alimentazione, ricca di vitamine e sali minerali può ulteriormente assistervi e facilitarvi le giornate, soprattutto quelle molto calde!

Vediamo quindi insieme come fronteggiare queste giornate, la solita routine e, soprattutto, quale cibi evitare.

BEVANDE

  • Acqua. Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno. Consigliamo di ridurre al minimo il consumo di bibite gassate.
  • Tè freddo e limonate. Alcune ricerche dimostrano anche che una bevuta calda può aiutare a rinfrescare il corpo ma solo in determinate condizioni. Per ulteriori approfondimenti, clicca qui.
  • Centrifugati e succhi. Probabilmente avrete già una centrifuga o un estrattore che renderà semplice la preparazione e il tutto più gustoso.
  • Evitate alcolici e superalcolici. Perchè? Oltre a disidratare, essi rallentano la digestione e provano sonnolenza e non dissetano! Se proprio non puoi farne a meno, bevi 1-2 bicchieri di vino ma durante i pasti!

CIBI

  • Frutta. Tipica di questa stagione: anguria, cocco, albicocche, mirtilli e ciliegie, a ricco contenuto di vitamina C e A.
  • La carne fresca e non conservata dovrebbe essere preferita a quella grassa.
  • I piatti freddi sono molto comuni durante questa stagione. Se proprio non puoi fare a meno della pasta, prova un bel piatto di pasta fredda! Alcune idee? Dai un’occhiata qui.
  • Non esagerare con i gelati! Proprio non resisti? Allora preferisci quelli alla frutta o un sorbetto.
  • Cioccolata? Se conservata bene, perché no?

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